skip to Main Content
Omgaan Met Groeipijn

Omgaan met groeipijn

Hoe ga je om met groeipijn, wanneer je succes ervoor zorgt dat je moet gaan schakelen en aanpassen aan een nieuwe fase in je leven/werk?

Omgaan met Groeipijn?

De afgelopen week had ik last van groeipijn.

Ik was letterlijk slachtoffer van mijn eigen succes.

Het gaat goed met mijn bedrijf. Heel goed.
De agenda stroomt vol en het werd te druk
om te combineren met mijn baan in het onderwijs.

Daarom heb ik in september ook mijn baan opgezegd.

Dat was stap 1.

Stap 2 is vorige week gezet.

Want de agenda was nog steeds vol.
En er gebeurde iets vreeemds:

Ik ging van mijn routines afwijken,
waardoor ik alleen maar meer stress kreeg.

Herkenbaar?

Dat juist wanneer je behoefte hebt,
aan rust en structuur,
dat je de werkende gewoontes loslaat…

In een vorig blog schreef ik al welke 10 dingen
mijn productiviteit naar de knoppen helpen,
dus daar gaan we het nu niet over hebben.

Belangrijker is het om concreet te weten,
hoe je met dit soort groeipijn om kunt gaan.

Zorg goed voor jezelf

De inkoppers zijn meestal de lekkerste doelpunten.

Ook hier. Verzin geen nieuwe dingen, maar doe wat altijd al werkt.

Eerste uur van mijn dag:

  1. Opstaan
  2. 3 Grote glazen water met Citroensap
  3. Ademhalingsoefeningen
  4. Dankbaarheid en Visualisatie
  5. Stretchen
  6. Oefeningen met lichaamsgewicht
  7. Douchen op standje vrieskist
  8. Gezond ontbijt
  9. Focus op belangrijkste taak van de dag.
  10. Kids en Liane knuffelen

Super belangrijk. Iedere dag, dus ook op drukke dagen.

Begin de dag met focus op groei

Het eerste uur van de werkdag is vaak gevuld met afspraken.

Of ik begin meteen met het opstellen van blogs of mails.

Tip van mijn businesscoach: Niet doen.

Eerste uur (hij zei 20 minuten) besteden aan de volgende zaken:

  • systematiseren
  • automatiseren
  • uitbesteden
  • schalen
  • groei

En zo geschiedde het. Het verschil was na 1 dag al enorm. Dus blijf ik het doen.

Afleiding weg

Vreemd genoeg hebben mensen er nogal een handje aan om juist wanneer het druk is,
van hun helpende gewoontes af gaan wijken.

En je raadt het al: ik was er een van.

Actie: Meteen als je bewust onbekwaam bent..
(met andere woorden: wanneer je merkt dat je dit doet)
met jezelf afspreken dat je voor de lunch geen mails beantwoord,
niet op social media komt en je telefoon op de “niet storen”-stand houdt.

Levert je giga-veel focus en productiviteit op.
En je gaat met minder onrust in je lijf naar huis.

Maak gebruik van blokken

De bonustip: deel je dag op in tijdsblokken en geef ze een thema.

Begin met 2 blokken rust. Die blokken hoeven maar 5 minuten te zijn.
Vervolgens gebruik je die 2 blokken om ademhalingsoefeningen te doen,
of te mediteren, visualiseren of simpelweg je ogen dicht te doen.

Levert je meer op, dan je van tevoren zou denken.
Proberen dus.

Andere blokken die favoriet zijn:

  • focusblok (2×25 minuten focus op 1 project/onderwerp)
  • klantencontact blok (1 uur lang mail en gemiste oproepen van klanten beantwoorden)
  • denkblok (20 minuten buiten wandelen om diep na te denken over 1 vraag)
  • lunchblok (lunchen met familie, vrienden of inspirerende ondernemers)
  • Sportblok (knallen in de sportschool)

Deze 4 stappen gaan je groeipijn verzachten,
zodat je nog verder kunt groeien.

Naar de volgende groeipijn. Succes!

 

Beluister de podcast

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *