skip to Main Content
Gebruik Krachtvragen

Gebruik Krachtvragen

Wanneer de emoties hoog oplopen in je leven, is het helpend om gebruik te maken van krachtvragen.

Wat zijn krachtvragen?

Nee, dit artikel gaat niet over in je kracht staan.
Wat dat ook mag betekenen.
Dat laat ik over aan de zweverige tak van mijn branche.

Krachtvragen zijn concrete, helpende vragen
die je aan jezelf kunt stellen, op sleutelmomenten,
waarop de spanning hoog is en de emoties vaak de overhand hebben.

Juist op die momenten, waarop vaak instinctief gehandeld wordt,
kun je het verschil maken, door uit te zoomen en jezelf een paar vragen te stellen.

Zodat jouw gevoelens beter gestuurd worden en je betere keuzes kunt maken.

Hieronder volgen een aantal voorbeelden van Krachtvragen, die ik regelmatig gebruik.

Wiens probleem is het?

We maken ons heel erg vaak druk om dingen,
die niet ons probleem zijn. 

Dat maakt deze vraag krachtig,
zodat je weet of je bezig bent met je eigen problemen.

Denk je dat, of weet je dat?

De wereld is gevuld met aannames en vooroordelen.

Waar ik mezelf en mijn klanten dagelijks in train,
is het toetsen of het gaat om de feit,
of een gedachte/aanname/vooroordeel

Hoe maak ik dit eenvoudig?

We maken het leven al ingewikkeld genoeg.

Ingezoomd zien we problemen als gigantisch.

Uitgezoomd is het makkelijker om dingen eenvoudig te maken.

Wat als het nu een succes gaat worden?

De meeste vragen zijn gericht op mislukkingen. 
“Wat als het nu niet lukt?” “Wat als ik ga falen?”

Ik ben er een groot fan van, 
om standaard rekening te houden met succes,
in plaats van falen.

Wat doe je, dat je eigenlijk niet zou moeten doen?

Dit is een van de vragen, die ik tijdens de Masterclass coach heb gedeeld.
Naast een krachtige vraag om tijdens coachsessies te gebruiken,
is het voor jezelf ook een enorme Krachtvraag om je focus te verbeteren.

Stel jezelf de vraag welke dingen je op het moment aan het doen bent,
waarvan je, als je eerlijk bent, eigenlijk al weet dat je ze niet zou moeten doen.

Denk hierbij aan: 

  • Iedere 3 minuten op je telefoon kijken
  • 4 uur per dag op Facebook zitten
  • Boos worden op jezelf
  • Chips eten als lunch
  • Snoozen
  • Ruzie maken met je partner om niks
  • Klanten aannemen die niet bij je passen

Andersom werkt de vraag net zo krachtig overigens:

Wat doe ik nu niet, wat ik wel zou moeten doen?

Denk hierbij aan dingen die je eigenlijk zou moeten doen,
maar nu niet doet.

  • Sporten
  • 8 uur slapen
  • Gezond eten
  • lief zijn tegen je partner
  • Klanten terugbellen
  • Op tijd komen op afspraken

Wat doet er echt toe?

Als je door de bomen het bos niet meer ziet, 
stel jezelf dan in ieder geval deze vraag. 
(En het liefst ook nog de volgende)

Probeer te ontdekken wat er echt toe doet,
en welke dingen alleen maar je hoofd volproppen,
met gedachten, zorgen en twijfels, die je niets gaan brengen.

Wat is nu het belangrijkste?

Deze vraag zet je vervolgens in actie. 

Bijvoorbeeld: Je partner blijkt ongeneeslijk ziek te zijn.
Je hoofd stroomt vol met angstige gedachten en dingen die er
moeten gebeuren. Afspraken die in de agenda staan, 
dingen die geregeld moeten worden etc.

Als je deze en vorige vraag gaat toepassen, gebeurt er dit: 

Ok, Wat er nu echt toe doet,
is dat ik er ben voor mijn gezin, in deze moeilijke tijd. 

Dus wat nu het belangrijkste is,
dat is naar huis toe gaan en als een krachtig persoon,
mijn gezin door de storm leiden.

Op deze manier filtert je brein alles wat er niet of minder toe doet,
en geeft je helderheid en focus op datgene dat voor jou het allerbelangrijkste is.

Beluister de podcast

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.