skip to Main Content
Hoe Eindig Je Je Dag Voldaan?

Hoe eindig je je dag voldaan?

Hoe eindig je je dag voldaan? Zie hoe jij je dag ook mooi en op de juiste manier kunt afsluiten.

Vorige week hebben we het gehad over hoe jij je dag sterk kunt starten. De start sterk routine. Ik kreeg een aantal mailtjes na die aflevering, met de vraag: hoe eindig ik de dag sterk?

Ik ben een groot fan van de dag te eindigen met een vaste routine en noem het: eindig de dag voldaan.

Vandaag gaan we door de routine heen lopen waarmee ik een dag met voldoening en met een goed gevoel eindig, zodat ik ook de rust heb en de ontspanning, om goed in te kunnen slapen.

Een dag sterk eindigen wil eigenlijk zeggen dat je vol met enthousiasme en adrenaline zit. Dat heb je juist niet nodig als je rustig wilt gaan slapen en een goede nachtrust wilt hebben.

Eindig de dag voldaan routine

Ik heb een vaste routine waarmee ik mijn dag eindig. Ik pak mijn Hemera journal en daar staan een aantal punten in die ik doorneem voordat ik ga slapen.

Een van de eerste dingen die ik doorneem is terugkijken op de dag. Dus ik geef eigenlijk een score aan de dag.

Hoeveel punten heb ik gegeven aan mijzelf als het gaat om de mate van succes die ik die dag heb ervaren?

Hoeveel punten geef ik aan mijzelf aan de mate van voldoening die ik heb ervaren?

Ik schrijf het inzicht van de dag op. Dus wat is nou de les of de grote inzicht van die dag geweest?

Ik schrijf daarna op wat de intentie van de volgende dag is. Ik bepaal dan mijn ‘One thing’ en de grote 3. Als je dat niet op de avond van te voren doet, dan ben je de dag er na kansloos. Ik merk dat de One Thing en de grote 3 kwalitatief stukken minder zijn als ik ze pas de volgende ochtend ga bepalen.

Het is heel simpel, als jij op de lange termijn succesvol wilt zijn, dan moet jij ’s avonds bedenken wat je de dag er na gaat doen.

Als je iedere ochtend pas gaat bedenken wat jij die dag als allerbelangrijkste gaat beschouwen, dan is de kans heel groot dat je oerbrein al de leiding heeft genomen, en dat die dingen verzint die vooral op de korte termijn heel belangrijk zijn, maar die op de lange termijn niets opleveren.

Als je nog geen Hemera journal hebt, maar je wilt dit principe toch toepassen, schrijf dan de volgende dingen op:

  • Cijfer van 1 tot 10 van de mate van succes die je hebt ervaren van vandaag.
  • Cijfer van 1 tot 10 van de mate van voldoening die je hebt ervaren.
  • Je gaat bekijken hoeveel echte ontspanning je hebt gehad vandaag.
  • Hoeveel echte verbinding heb je vandaag gehad, dus heb je bijvoorbeeld vandaag een kopje thee met je partner gedronken?
  • Heb je meditatie gedaan?
  • Heb je een boek gelezen? Een non-fictie boek.
  • Heb je echt rust gehad?
  • Heb je echt het gevoel gehad dat je verbonden was met de mensen om je heen?
  • Inzicht van vandaag

Als je die dingen hebt opgeschreven, dan bekijk je wat de les van vandaag is. Dus wat is het inzicht of de les van vandaag geweest?

Bepaal je one thing en je grote 3

Vervolgens bepaal je de belangrijkste punt van morgen en de 3 acties die daar bij horen. Dus bijvoorbeeld je ‘One thing’ kan zijn dat je 3 nieuwe klanten gaat benaderen. En je grote 3 zijn dan dat je een concept mail opstelt, dat je een lijstje gaat maken van welke mensen je gaat benaderen en dat je telefoonnummers gaat verzamelen.

Zorg er voor dat die grote 3 in je ‘one thing’ kunnen klikken, zodat je die dingen doet die de ‘one thing’ verder zullen drijven, zodat je verder komt in de doelen die je hebt voor je leven. Maar ook op de lange termijn succes brengen, waar je meer naar toe gaat werken en waar je gewoon een lekkerder gevoel van gaat krijgen.

Uiteindelijk komt het er op neer dat als jij iedere ochtend een goede start sterk routine hebt en iedere avond eindigt met voldoening. Dat je iedere avond eindigt met wat nou de meest wijze les van vandaag is, hoe je het vandaag hebt ervaren en wat is de bedoeling voor morgen? Wat ga je morgen doen? Dan zul je met een stuk gemoedsrust eindigen, waardoor je lekkerder in slaapt, waardoor je meer bewust bent van de kwaliteit van je dagen, en waardoor je iets kunt ervaren wat wij echt Momentum noemen.

Verkopen volgens de Coach Methode

Het nieuwe boek “Verkopen volgens de Coach Methode” is bijna klaar!

👉👉 Blijf op de hoogte er van, ga naar: https://marksoons.nl/boek

Masterclass Verkopen

We hebben binnenkort weer een bijzonder event over Verkopen, de Masterclass Verkopen.

Mis het niet en woon Masterclass Verkopen bij, ga naar:

👉👉 https://tibor.nl/masterclass-verkopen/

Beluister de podcast

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.