skip to Main Content
In 3 Stappen Uit De Put En In De Flow

In 3 Stappen uit de put en in de flow

Hoe zorg je er voor dat jij dit jaar uit die put raakt en in de flow? Dat is een vraag die ik vandaag probeer te beantwoorden, met een methode in 3 fases.

[phxoptin id=1470394246]

button-beluister itunes marksoons.nl

 

 

Samenvatting

Hoe zorg je er voor dat jij dit jaar uit die put raakt en in de flow? Dat is een vraag die ik vandaag probeer te beantwoorden en het zal niet altijd even makkelijk zijn, maar ik heb een 3 stappen proces dat ik eigenlijk met iedereen doorloop als mensen ergens tegenaan lopen in hun leven.

En het maakt niet zoveel uit of het dan te maken heeft met je relaties, of met je financiën, of met je carrière, met je gezondheid, met je invulling van vrije tijd, met je time management, of met het verwerken van iets vervelends, van verdriet, van het verlies van iemand.

Al die dingen zijn natuurlijk moeilijk en zorgen er voor dat je even niet echt het gevoel hebt dat alles gaat zoals jij dat zou willen.

En ik kan er over meepraten, want afgelopen jaar was nou niet een ‘hosanna jaar’ als het gaan om gebeurtenissen. Ik heb in 1 jaar mijn allerbeste vriend verloren, mijn neefje en mijn persoonlijke mentor die er eigenlijk voor heeft gezorgd dat ik nu in mijn werkende leven ben waar ik nu ben.

Zonder hem had ik waarschijnlijk nog steeds ergens achter de bar gewerkt, of in een restaurant. En dan had mijn lever er compleet anders uit gezien dan het nu op de dag van vandaag er uit ziet.

En dat is natuurlijk niet makkelijk en dat heeft enorm veel tegenslagen en uitdagingen met zich meegebracht vorig jaar. Dus ik voel mee met iedereen die ook ergens een gebiedje in zijn leven heeft waar het even niet zo soepel gaat als je eigenlijk zou willen.

Maar wat heel belangrijk is, is dat je daar weer uit ziet te komen. En het liefst zo snel mogelijk en zo goed mogelijk. En er niet alleen er uit proberen te komen, want alleen dat taalgebruik al zorgt er voor dat je een beetje zo’n half-half acties gaat ondernemen, maar als je nou deze 3 stappen gaat doen, dan ga je niet alleen maar uit de put raken, maar ook nog eens in de flow en echt Momentum ervaren.

Bekijk nu deze aflevering om die 3 stappen te leren zodat jij ook uit de put komt en in de flow en Momentum zult ervaren!

 

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

[phxoptin id=1441925687].

Beluister de Podcast


button-luister op itunes button-download mp3 

Volledige transcriptie van deze aflevering

Hoe zorg je er voor dat jij dit jaar uit die put raakt en in de flow? Dat is een vraag die ik vandaag probeer te beantwoorden en het zal niet altijd even makkelijk zijn, maar ik heb een 3 stappen proces dat ik eigenlijk met iedereen doorloop als mensen ergens tegenaan lopen in hun leven.

En het maakt niet zoveel uit of het dan te maken heeft met je relaties, of met je financiën, of met je carrière, met je gezondheid, met je invulling van vrije tijd, met je time management, of met het verwerken van iets vervelends, van verdriet, van het verlies van iemand.

Al die dingen zijn natuurlijk moeilijk en zorgen er voor dat je even niet echt het gevoel hebt dat alles gaat zoals jij dat zou willen.

En ik kan er over meepraten, want afgelopen jaar was nou niet een ‘hosanna jaar’ als het gaan om gebeurtenissen. Ik heb in 1 jaar, heb ik mijn allerbeste vriend verloren, mijn neefje en mijn persoonlijke mentor die er eigenlijk voor heeft gezorgd dat ik nu in mijn werkende leven ben waar ik nu ben. Zonder hem had ik waarschijnlijk nog steeds ergens achter de bar gewerkt, of in een restaurant. En dan had mijn lever er compleet anders uit gezien dan het nu op de dag van vandaag er uit ziet.

En dat is natuurlijk niet makkelijk en dat heeft enorm veel tegenslagen en uitdagingen met zich meegebracht vorig jaar. Dus ik voel mee met iedereen die ook ergens een gebiedje in zijn leven heeft waar het even niet zo soepel gaat als je eigenlijk zou willen.

Maar wat heel belangrijk is, is dat je daar weer uit ziet te komen. En het liefst zo snel mogelijk en zo goed mogelijk. En er niet alleen er uit proberen te komen, want alleen dat taalgebruik al zorgt er voor dat je een beetje zo’n half-half acties gaat ondernemen, maar als je nou deze 3 stappen gaat doen, dan ga je niet alleen maar uit de put raken, maar ook nog eens in de flow en echt Momentum ervaren.

Inzicht

Wat zijn die 3 stappen? Nou de eerste stap is dat je inzicht krijgt in wat je nou echt aan het doen bent. Welke gesprekken voer jij nou met jezelf? Wat is de interne dialoog? Wat zijn de recepten die universeel zijn voor je goed te voelen en voor je slecht te voelen? Want dit is iets wat ik keer op keer terug zie.

Mensen hebben vaak niet door dat ze een bepaal programmaatje aan het afspelen zijn. En iedere keer opnieuw wordt datzelfde programmaatje weer afgespeeld, als ze niet lekker in hun vel zitten, of als ze verdriet hebben, of moe zijn, of hun gezondheid aan het verwoesten zijn. Dat zijn allemaal programmaatjes die jij keer op keer volgt.

En in principe is het inzicht krijgen in hoe zo’n programma werkt, hoe zorg jij er nou eigenlijk zelf voor dat jij je voelt zoals jij je vandaag voelt? Als je dat inzicht hebt en dat is enorm waardevol, dan kun je doorgaan naar wat ik noem de tweede stap.

Veerkracht

En die tweede stap, dat is de veerkracht, want heel vaak zijn mensen bezig met het ontwikkelen of creëren van extra veerkracht, dus dat ze omgaan met hun tegenslag, omgaan met hun verlies, maar eigenlijk helemaal niet de eerste stap zetten.

Helemaal niet door hebben waarom ze zich eigenlijk zo voelen als ze zich voelen. En natuurlijk voel jij je verdrietig, zeggen ze dan, als je iemand hebt verloren. Of als je net bent gescheiden. Natuurlijk heb je bepaalde gevoelens. Dat vinden ze normaal, dat vinden ze natuurlijk.

En ik vind dat niet zo normaal of natuurlijk, omdat ik weet dat ik zelf dat programma er in zet. Ik ken genoeg mensen die veel meer tegenslagen hebben gehad dan ik, het afgelopen jaar en die vele malen positiever en vrolijker in het leven staan dan ik op sommige momenten vorig jaar in het leven stond.

En als je gaat kijken naar welk programma zij afspelen, is dat compleet anders dan het programma wat ik afspeel. En ik kan daar een heel simpel voorbeeld in geven.

Als jij je verdrietig voelt, dan doe je iets met de houding, dan doe je iets met je gedachten, dan doe je iets met de intonatie in je stem, in de snelheid van je bewegingen, in de dingen die je eet, in de dingen die je drinkt. Dat zijn allemaal dingen die te maken hebben met hoe jij je uiteindelijk gaat voelen.

En als jij vrolijk bent, of je hebt heel veel energie, of je bent heel productief, dat is een hele andere manier van omgaan met je houding, omgaan met je stem, van omgaan met wat je eet en drinkt, met hoe jij je voelt, hoe jij je bed uit komt, hoe jij je bed weer in gaat.

En de kunst is bij die eerste stap om er voor te zorgen dat je gaat realiseren van oh, maar ik hoef dus niet per se dat programmaatje af te spelen, als er een bepaalde gebeurtenis is geweest. Je hoeft niet per se  intens verdrietig op iedere crematie te staan.

Je kunt ook enorm dankbaar zijn voor de momenten, de mooie momenten die je hebt gedeeld met iemand. De gebeurtenissen, de ervaringen die je samen het gehad, de dingen die je samen hebt mogen meemaken, dat zijn dingen waar je waarde uit kunt halen.

Maar iedereen geeft een eigen betekenis aan een bepaalde gebeurtenis. En dat inzicht dat is stap 1. De tweede stap, zei ik daarnet al, dat is veerkracht. En veerkracht is dat je voor je zelf de systemen in werking gaat zetten die er voor gaan zorgen dat jij uit die put komt.

Dus: hoe kan jij er nou voor zorgen dat jij de juiste dingen doet, de juiste dingen voelt, de juiste dingen denkt, de juiste dingen zegt, door de dag heen, die er voor gaan zorgen dat jij die veerkracht hebt.

Want er zijn mensen die kunnen van een parkeerboete een hele dag van slag zijn, terwijl andere mensen ontslagen worden, een relatie uit gaat en nog steeds positief in het leven staan.

En die mensen hebben een groot verschil in veerkracht. En hoe jij met tegenslagen om gaat, hoe jij met negatieve gebeurtenissen om gaat is echt bepalend voor de hoeveelheid veerkracht die in jouw lijf zit.

Want als jij weinig veerkracht in jouw lijf hebt, dan zul je ook veel slechter met tegenslagen om kunnen gaan. En dat is de coach, als jij inzicht hebt in jouw emoties en waar die vandaan komen, dan kun je ook meer veerkracht creëren.

En dat heeft natuurlijk tijd en energie en investering nodig, gaat niet meteen, maar het is wel zo als je weet wat je moet doen, weet je ook hoe je het moet doen. Als je weet wat je nu doet om iets verkeerd te doen, om een negatieve emotie te hebben, weet je ook hoe je het kunt omkeren naar een positieve ervaring, een positieve emotie.

Groei

En de derde stap is flow en zorg er voor dat je niet alleen maar uit de put komt, maar ook nog eens blijvend aan jezelf gaat sleutelen. Blijvend gaat verbeteren, dat je niet uit die put komt en lekker gewoon weer in het leven staat, nee, je gaat dan kijken van hoe kan ik er nou voor zorgen dat ik van hier naar daar kan gaan en niet maar genoegen neem met het feit dat je je beter voelt dan daarvoor.

Die derde stap is dat je gaat kijken naar focus en focussen op groei.  En hoe kan ik meer mijzelf ontwikkelen, hoe kan ik nog dat stapje extra gaan, want als jij stopt met groeien, stopt met jezelf ontwikkelen, stopt met kijken van wat is er nog meer in het leven, dan ga je eigenlijk stiekem een klein beetje dood.

En dat klinkt heel erg lomp, maar zo is het wel.

Mensen die geen doel meer in hun leven hebben sterven eigenlijk alvast een klein beetje af.

En dat is zo zonde, want juist die groei, juist die ontwikkeling, juist het hebben van een nieuwe uitdaging, een nieuwe doel, focus op groei, focus op jezelf verbeteren is zo enorm belangrijk voor de kwaliteit van je leven, dat dat de stap 3 moet zijn en voor altijd moet zijn.

Want iedere keer en dit is ook een cyclus die je iedere keer in je leven zult doorlopen, want het is nooit zo dat je op alle gebieden van je leven een 10 gaat scoren.

Dus er zal altijd een gebied zijn waar je meer inzicht in moet gaan krijgen, waar je meer veerkracht nodig hebt en waar je meer in de flow moet gaan zitten zodat je groei kunt gaan ervaren.

Dat is wat ik vandaag wilde meegeven van hoe kun je er nou voor zorgen dat die tegenslagen, dat je die kunt omturnen naar iets positiefs. En dan stappen kunt gaan zetten naar persoonlijke groei en iets kunt ervaren wat wij echt Momentum noemen.

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met je vrienden en familie en mis geen aflevering meer door je te abonneren op de podcast en mijn youtubekanaal.

Waarschuwing!

Mijn mails zijn persoonlijk, lang en raken je in het hart. Niet voor iedereen geschikt, dus.

Maak je leven bijzonder.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *